| Content | Mere românești, crescute cât mai natural cu putință.
Ți-e dor de gustul merelor din copilărie? În coșul cu fructe de la țară am pregătit pentru tine mere delicioase, culese cu drag din livadă.
Livada este în curs de certificare bio.
Mărul este un aliment foarte cumpărat, dar și în lista celor mai bune 10 alimente din lume.
Un proverb popular spune că un măr pe zi te ține departe medic.
Beneficii:
- Merele sunt foarte bogate în fibre solubile (2 grame de fibre/100grame de măr), sunt un diuretic natural, reglează tranzitul intestinal;
- Păstrează dinții sănătoși. Atunci când nu ai periuța de dinți la îndemână consumă un măr. Mestecarea mărului stimulează producția de salivă care duce reducerea bacteriilor cauzatoare de carii.
- Merele roșii sunt bogate în potasiu, protejând astfel inima;
- Merele conţin pectină – cu rol în reducerea nivelului de colesterol și diminuarea secreției de insulină în sânge;
- Merele sunt un bun aliat pentru persoanele care vor să piardă în greutate.
- Un măr pe zi reduce riscul de apariție al bolilor de piele;
- Merele detoxifică organismul.
Nutrienți în 100g de mere roșii:
62 calorii, 15 g carbohidraţi, zero grăsimi/proteine, 2 g fibre.
Mărul conține: vitaminele C și A, flavonoide, potasiu, și mici cantități de fosfor, fier şi calciu.
Vezi și sucul de mere.
Deasemenea, aici ai un articol despre beneficii, mai pe larg. |
Sucul de mere este adus de la Voinești, din livada mătușii mele.
Sucul este doar pasteurizat, fără îndulcitori, fără conservanți/coloranți. În urma pasteurizării sucul își păstrează gustul delicios și beneficiile.
Sucul de mere este o băutură sănătoasă, ideală pentru a fi oferită copiilor ca alternativă la sucurile clasice din comerț.
Beneficii:
-
- Sucul de mere este un tonic care ajută masa musculară și sistemul nervos;
- Este detoxifiant hepatic;
- Scade nivelul de colesterol;
- Menține oasele sănătoase.
Nutrienți în 100 de grame de suc de mere:
46 calorii, 11.7 g de carbohidrați, 0.1 g proteine, 0.1 g de lipide, 0.1 g de fibre, 11 g de zaharuri, 88.24 g de apă.
Sucul de mere mai conține: calciu, fier, fosfor, potasiu.
Un pahar de 250 ml de suc de mere reprezintă circa 10% din necesarul zilnic de calorii dintr-o dietă echilibrată.
Dacă vrei să-ți faci propiul suc ai mere aici.
Am găsit un articol interesant despre cura de detox cu suc de mere aici, poate te interesează. | La gospodarie a pregătit pentru tine miez de nucă curat și delicios de la țară. Fie îl folosești în tradiționalul cozonac, fie îl consumi crud, este un aliment cu numeroase beneficii pentru sănătate.
Beneficii:
- Este bogat în grăsimi sănătoase care ajută la buna funcționare a creierului, crește capacitatea de memorare și concentrare;
- Nucile sunt bogate în minerale precum magneziu, zinc, calciu și fosfor, cu rol important în sănătatea sistemului osos;
- Consumul regulat de nuci reduce stresul;
- Un pumn de nuci pe zi (circa 25 de grame de miez de nucă) îți oferă energie, îți menține imunitatea ridicată și te protejează de bolile inimă;
- Nuca este un aliment nutritiv și important în regimul vegetarian, vegan sau în alimentația persoanelor care țin post. Aici găsești câteva rețete raw vegane cu nuci românești.
Nutrienți în 100 de grame:
654 calorii, 13.7 g de carbohidrați, 15.2 g proteine, 65.2 g de lipide, 6.7 g de fibre.
Mai conține și: acizi grași omega 3, vitamine (A, C, B1, B2, B3, B5, B6), fosfor, calciu, magneziu, potasiu, sulf și fier. |
Recenzii
Nu există recenzii până acum.